A veces, el malestar emocional puede resultar difícil de comprender o gestionar. La ansiedad, las preocupaciones, los conflictos personales o las situaciones que atravesamos pueden afectar a nuestro bienestar y hacernos sentir que no sabemos por dónde empezar.
No necesitas tener todas las respuestas ni saber exactamente qué te ocurre para pedir ayuda.
Mi forma de trabajar se basa en la escucha, el respeto y una atención individualizada, desde un enfoque psicológico riguroso y adaptado a cada persona.
A través de la terapia, podremos comprender qué está sucediendo, identificar aquello que mantiene tu malestar y desarrollar herramientas que te permitan afrontar las dificultades con mayor seguridad y bienestar.
El primer paso no es tenerlo todo claro, sino darte la oportunidad de empezar.
5,0 · 54 opiniones en Doctoralia Terapeuta EMDR Psicóloga sanitaria colegiada nº 29156
Soy Rosa Hidalgo Torres, Psicóloga General Sanitaria, y acompaño a adolescentes, adultos y parejas en sus procesos de cambio y bienestar emocional.
Trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual e integrador, adaptando la terapia a las necesidades, experiencias y circunstancias de cada persona.
Mi propósito es ofrecerte un espacio seguro y de confianza, donde puedas sentirte escuchado, comprender lo que te ocurre y encontrar herramientas que te ayuden a afrontar tus dificultades y mejorar tu calidad de vida.
Agenda una llamada gratuita de 15 min
Quizá te identifiques con alguna de estas situaciones:
No tienes que afrontar tus dificultades en soledad.
Pedir ayuda puede ser el primer paso para comprender lo que te ocurre y empezar a sentirte mejor.
Tratamientos
Cada persona tiene una historia y una manera de entender el mundo.
Trabajo principalmente con adolescentes y adultos, y también realizo terapia de pareja.
Ansiedad y estrés
Comprender y gestionar la ansiedad, reducir el estrés y recuperar el bienestar emocional.
Terapia de pareja
Mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer el vínculo emocional.
Adolescentes
Acompañamiento emocional para fortalecer la autoestima y afrontar las dificultades de esta etapa.
Trauma y EMDR
Abordar experiencias difíciles y trabajar su impacto en el bienestar emocional.
Obsesiones y preocupaciones
Aprender a gestionar pensamientos recurrentes, preocupaciones e incertidumbre.
Regulación emocional
Comprender y regular las emociones para afrontar las dificultades cotidianas.
Autoestima
Fortalecer la confianza personal y desarrollar una relación más saludable contigo mismo.
Habilidades sociales
Mejorar la comunicación, establecer límites y construir relaciones saludables.
Duelo
Acompañamiento emocional ante las pérdidas, respetando tu proceso y tus tiempos.
Depresión
Recuperar progresivamente la motivación, el interés y el bienestar emocional.
¿Lo que te pasa no está en la lista?
Cuéntamelo en la llamada gratuita de 15 minutos y te diré si puedo ayudarte o dónde te conviene pedir ayuda.
Rosa
Hidalgo
Psicóloga
Tu bienestar importa: elige cuidarte, porque mereces vivir tu mejor vida.
Con un respeto profundo, me acerco a cada narrativa de vida que se me confía. Estoy convencida de que cada uno de nosotros, posee herramientas y habilidades internas que podemos movilizar en momentos difíciles, y me dedico a explorar a fondo hasta descubrir esas fortalezas. Para mí, es un honor inmenso que un paciente decida abrirme las páginas de su vida, razón por la cual recibo cada relato con un sentido de responsabilidad, optimismo y confidencialidad absoluta.
Soy Psicóloga General Sanitaria, colegiada n.º 29156 en el Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.
Mi enfoque principal es cognitivo-conductual e integrador, adaptando cada intervención a las necesidades y circunstancias de cada persona.
Cuento con formación de Máster en Psicología General Sanitaria y Psicología Infantojuvenil, así como formación especializada en EMDR, trauma y apego, terapias de tercera generación (ACT, DBT y MBCT), mindfulness y evaluación en medicina psicosomática.
Primero hablamos por teléfono. Después decides si empezamos.
Es normal llegar con dudas o sin saber cómo explicar lo que te pasa. Por eso lo primero es una llamada breve y gratuita, para conocer el motivo de consulta y ver si puedo ayudarte.
Me cuentas brevemente qué te pasa, valoro si puedo ayudarte y te explico cómo trabajo. No es una sesión de terapia.
Empezamos con una evaluación a fondo: qué te pasa, desde cuándo y cómo te afecta en el día a día.
Con esa evaluación preparamos un plan para ti y lo vamos ajustando a lo que necesites. Sesiones de 50 minutos, en Blanes o por videollamada.
Opiniones en Doctoralia
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La salud mental es crucial porque afecta todos los aspectos de nuestra vida, desde cómo pensamos y sentimos hasta cómo actuamos en situaciones cotidianas. Mantener una buena salud mental nos permite manejar el estrés, mantener relaciones saludables, y tomar decisiones más acertadas. Sin una buena salud mental, es difícil disfrutar plenamente de la vida y alcanzar nuestro máximo potencial.
Precio de las sesiones
La sesión individual dura 50 minutos y cuesta lo mismo en la consulta de Blanes que por videollamada.
50 min
60 €
En la consulta de Blanes
70 €
Avinguda dels Pavos, 36, 17300 Blanes
Cerca de Lloret de Mar, Malgrat de Mar, Palafolls, Tordera, Santa Susanna y Pineda de Mar.
La primera llamada de 15 minutos es gratuita.
Dudas habituales antes de empezar terapia
La sesión dura 50 minutos y cuesta 60 €, tanto en la consulta de Blanes como por videollamada. La sesión de terapia de pareja cuesta 70 €. Antes de empezar puedes pedir una llamada gratuita de 15 minutos para conocernos y resolver dudas.
Es una evaluación: me cuentas qué te pasa, desde cuándo y cómo te afecta en tu día a día. No hace falta que lo traigas todo ordenado, porque lo vamos organizando juntos. Con esa información preparamos un plan adaptado a ti.
No. Muchas personas llegan sin saber ponerle nombre a lo que sienten. A lo largo de la terapia vamos descubriendo juntos en qué conviene trabajar.
Depende de cada persona y de lo que quieras trabajar, así que no puedo darte un número de antemano. Después de la primera evaluación te explico cómo planteo el proceso, y lo vamos revisando juntos.
Puedes comprobar que está colegiada y habilitada como sanitaria. Yo soy Psicóloga General Sanitaria, colegiada nº 29156 del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya. En la llamada gratuita puedes preguntarme cómo trabajo antes de decidir nada.
Sí, la terapia individual con adultos también la hago por videollamada. La sesión dura 50 minutos y cuesta 60 €, lo mismo que en la consulta. Recibirás el enlace en tu correo antes de que empiece la sesión, y solo necesitas un sitio tranquilo donde puedas hablar con privacidad.
Para eso sirve también la llamada gratuita: hablamos antes de empezar y tú decides si quieres seguir. Si ya hemos empezado y notas que algo no encaja, dímelo y lo hablamos.
Sí, conforme al Código Deontológico al que estamos sujetas, nos comprometemos a preservar la confidencialidad de todo lo que se comparte durante las sesiones terapéuticas. Únicamente se contempla la posibilidad de consultar con otros profesionales del equipo en sesiones de supervisión, y esto se reserva para circunstancias excepcionales, con el único propósito de mejorar la calidad del servicio que ofrecemos.
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Consulta de psicología presencial en Blanes y terapia online.
Avinguda dels Pavos, 36, 17300 Blanes.
Atención con cita previa.
Email: rosa.hidalgo.psicologa@gmail.com
Teléfono: 605 025 382
